8月になりました。
湿度の高い暑い日がこれから続くようです。
「夏の暑さもお盆まで」と北海道では考えられていましたが
最近は湿度も高く
夜も気温が下がらないことが増えました。
水分補給をしっかり
お腹を冷やさないように
冷たいものばかりを食べるのはやめましょう。
暑いと冷たいものを食べたり飲んだりしたくなりますが、
胃腸が冷えすぎると、栄養をしっかり吸収できなくなり
かえって体がダルくなり夏バテの一因となります。
体が慣れていないので体調を崩しやすいように思います。
熱中症対策と夏バテ対策。
くれぐれもご自愛ください。
そして
夏休みだからと昼夜逆転することなく
規則正しい生活もとても大事です。
すでに昼夜逆転になりかかっている人は
ここから立て直していきましょう！
あすなろ学舎は12日山の日がお休みとなります。
よろしくお願いいたします。
