落ち着きましょう

新型コロナウイルスが、またも広がり始めています。

重症化はほとんどないとのことですが、感染力は強いようです。

みなさん充分に気をつけましょう。

かからないのが一番です!

まずは落ち着いて、今の自分にできることを心掛けましょう。

ウイルスに負けない身体を作ることが肝心です。

睡眠はきちんととっていますか?

質の良い睡眠が、健康の基礎になります。

寝る前に携帯やタブレットを見過ぎるのは、質の良い睡眠のために控えましょう。

お風呂も湯船に浸かり、寝る1時間30分前に済ませると、体も寝るモードになりやすいそうです。

食事にも、いつも以上に気を配りましょう。

まずはしっかり食べることです。

お菓子やジュースなど食べてしまい、ご飯が食べられないのは一番良くないですね。

これでは、お腹は空いていなくても、栄養は取れていません。

バランスよく食べましょう。

少しの運動はしていますか?

冬場で動く機会も減っているかもしれません。

ですが、体温を一度上げると免疫力が上がると言います。

軽いストレッチは、勉強の合間の気分転換にもなり体温も上がりますので、取り入れてみてはいかがでしょう?

ウイルスは空気中を飛んでいて、目に見えるものではありません。

逃げることができないなら、入ってきても負けない体で挑みましょう!

あすなろ学舎では、ソーシャルディスタンスをしっかりとっています。

基本的に私語厳禁。

加湿器3台。

窓を少し開け換気扇は止めずに。

席に人が変わるたびに消毒。

このような対策を徹底して対応しております!

受験生のためにも講師共々 

誰もかからない、かからせないよう努力し続けます。


札幌市西区発寒の個別学習塾『あすなろ学舎』では、一人一人の「わかる」を「できる」に変えます!