寒さが急に厳しい 身にしみる😭
急に寒くなりすぎて体調を崩す子が出てきています。
聞いていると咳が出てひどくなってが多いので
喉がおかしいなと感じたら
すぐにうがい・のど飴・温かくするです。
せっかく涼しくなって活動しやすい季節なので
風邪をひいてはもったいない！
あすなろ学舎の教室長はいつも
「物は壊してもいいから 毎日が制限されて楽しくないので 怪我だけはしないように」
が口癖です。
体は自分でしかわからないことが多いので、
足首をよく捻挫するなら、柔軟体操を増やすテーピングを覚えて予防する。
お腹をよく壊すのであれば冷たいものを飲まない、腹巻きをする。
など、自分の体がちゃんと動くように自分でメンテナンスが必要です。
大事な場面でしっかり体が動く
頭も動くかを考えてみましょう。
今週末はスポーツの日であすなろ学舎はお休みです。
スポーツを楽しめる体つくりも考えてみてください。
